ND AMA

UMA SEMANA SEM EXCESSO NEM CULPA JÁ!13/11/17

Vida saudável em apenas dois passos

Ok! Já temos a lista dos alimentos mais engordativos do planeta. Temos pizzas, chocolates, sanduíches... Beleza. Mas não estou aqui para te dar uma novo ranking, uma nova lista numerada ou uma dica mágica que te fará perder 15kg em uma semana. Estou aqui para te dar 2 dicas que podem mudar a sua vida. Ou não! 

Existem dois grandes responsáveis pelo crime do não emagrecimento. Preparado? Então vamos lá. 

 

1 - O excesso. Tudo que é demais, sobra! Se eu comer pizza demais, chocolate demais, se eu comer muito alface, isso de alguma forma irá saturar alguma estrutura no meu organismo. Antídoto pra isso? Aprenda a falar "não" para aquele alimento, para aquele convite, para aquela vontade de repetir o prato... Muitas pessoas têm dificuldades enormes em falar "não" para outras, principalmente para elas mesmas. O "não" não tem nada demais. Experimente. Treine no espelho. É sério! Merece e precisa ser praticado. Ele é apenas o contrário do “sim” e pode render frutos muito positivos na sua vida. 

Comendo sem culpa!

2 - A culpa. Isso mesmo! Ela engorda! Você só sente culpa quando sabe que fez algo de errado. Se você está seguindo o primeiro passo com êxito, não tem com que se preocupar. 

Estudos comprovaram que, de toda a Europa, as italianas são as que mais se encontram no peso ideal e com autoestima elevada. Sim! As comedoras de macarrão e tomadoras de vinho. Por quê? Porque elas lidam maravilhosamente bem com a culpa. Elas comem um pouco do que querem comer, bebem um pouco do que querem beber e vão para casa felizes. E elas comem comida de verdade! Feita por pessoas, não por máquinas. Não vivem abrindo pacotinhos ou enlatados. Isso é o mais importante de tudo. 

 

Dica bônus: esqueça a tabela nutricional por um momento. Queira saber de onde vem a comida que você ingere. Sabemos que comida de verdade mesmo não tem rótulo. Conquiste algo novo a cada dia. Qualquer passo que seja é um novo passo, mais perto de onde você quer chegar. 

 

Um ótimo fim de semana para todos nós! Com muita motivação e saúde.

 

#saúde

 

XANDA FOGAÇA (COLABORAÇÃO ESPECIAL)

FOTOS DIVULGAÇÃO 




COMPARTILHE A MATÉRIA


COMENTÁRIOS




MENSAGEM




FACEBOOK