DICA ND

ESPREGUICE, RESPIRE FUNDO E VIVA + LEVE!11/09/17

Leve a vida com mais leveza e desperte-se com três dicas!

Sinta-se mais leve e desperto fazendo isso logo ao acordar. A ayurveda nos ensina a importância de práticas simples que farão toda diferença em nossa saúde. Aqui seguem três dicas básicas de saúde para a Ayurveda:

Acorde, espreguice!! Faça como os outros animais que existem. A primeira coisa que fazem ao acordar é alongar e esticar o corpo. Soltar a energia e prepará-lo pra os movimentos que virão.

Comece o dia espreguiçando!

 

Faça três respirações profundas atraindo prana para o seu dia. Prana é energia vital e muitas vezes nos esquecemos da importância da respiração para a nossa saúde. Enquanto respira, inspire bons pensamentos, motivações e intenções. O corpo está fechado em um ciclo perfeito. O que você pensa, alimenta a sua mente e repercute em seu corpo.

Faça limpeza do corpo. Retire muco, excessos de impurezas que acumulamos durante o sono para que o corpo esteja apto a receber e produzir novas coisas durante o dia. Lave o rosto, escove a língua, gengivas e dentes sem pasta. Bocheche com água e assoe o nariz.

Renove-se!

#Namasté

XANDA FOGAÇA (COLABORAÇÃO ESPECIAL)

FOTO CARLOS HAUCK




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