GASTRÔ

TÁ COM FOME? PODE SER SÓ IMPRESSÃO..11/08/17

Ou será só vontade de comer, sede, compulsão...?

Se você já tentou as dietas mais mirabolantes e ainda não conseguiu emagrecer como deseja, você deve entender que existe uma fome emocional que vai muito além de sentir a barriga roncar e ir atrás de um alimento para satisfazer uma necessidade. 

Ela vem da mente. Da errônea necessidade de preencher um vazio com algo prazeroso, físico, tátil, de fácil manuseio e que possa ser colocado para dentro de nós, literal e indubitavelmente.  

É uma manifestação física de algo que deveria ser completamente absorvido pelo controle de sua mente e de suas emoções. A linha entre as fomes orgânica e a emocional é muito tênue, mas pode ser percebida. 

Por exemplo, a fome orgânica não possui vontade específica. Se você está com fome (necessidade orgânica e metabólica de se alimentar), não existirá critério específico de seleção. Você não sentirá fome de chocolate, de biscoitos ou de pudim. Isso também se chama vontade, e é um outro sabotador de seus objetivos e metas. Você come, come, come e não se sacia. É uma fome que parece aumentar à medida que você come mais e a vontade por novos alimentos vai aparecendo como mágica. E depois a culpa e o arrependimento tomam conta de você. A fome orgânica não acompanha tais sentimentos. Ela entende a necessidade e o limite. 

Será que é fome meeeeeesmo?!

 

O cérebro não sabe reconhecer exatamente a diferença entre fome e sede. Uma dica? Faça os cálculos de sua última refeição. Se tem menos de 3 horas, a chance de você realmente estar com fome é mínima. O que fazer? Beba água! Você perceberá com ficará saciado com apenas um copo. E a vontade de doces ou guloseimas desaparecerá ou reduzirá consideravelmente. 

Existem várias formas de controlar e desviar-se da fome emocional. Agora que você entendeu um pouco a diferença entre elas, fica mais fácil de identificá-las. É necessário, primeiramente, que você conheça seu corpo, suas reais necessidades, seu metabolismo. E o mais importante: é necessário que você conheça a sua mente. Como ela trabalha, o que ela exige de você e como ela te controla. Nossos pensamentos são nossos guias. Mas se aprendermos a controlar, nos guiaremos para onde quisermos.

 

#alimentação

 

XANDA FOGAÇA (COLABORAÇÃO ESPECIAL)

FOTOS REPRODUÇÃO INSTAGRAM




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