ND AMA

OLHO NOS PRINCÍPIOS AYUVERDA!06/11/17

Pegue papel e caneta pra anotar a dica da Xanda Fogaça

Ayurveda significa ciência da vida. Tem como principal pilar a manutenção da saúde através da alimentação correta e individual. Seguem, aqui, oito dicas de como ter uma saúde melhor e uma digestão mais leve de acordo com seus princípios. 

1 - Encha 1/3 do seu estômago com alimentos, 1/3 com água e 1/3 ar (vazio). É preciso ter todos os elementos para o equilíbrio interior;
2 - Coma porções que caibam na sua mão. Seu corpo foi feito sob medida. Comer em excesso expande o estômago e irá fazer com que você coma mais. Comer muito cria toxinas ao sistema digestivo;
3 - Não beba comendo. Isso dilui suco gástrico, atrapalha a digestão e o poder do Agni - fogo digestivo. 
4 - Mastigue! Conte 25 vezes no mínimo antes de engolir. Coma olhando pra comida, não pra TV nem pro celular. Deixe as enzimas digestivas trabalharem para dar sentido àquele alimento que está sendo ingerido;
5 - Não coma sem sentir fome nem se sentir sede! Forneça para seu corpo aquilo que ele realmente precisa;
6 - Coma alimentos frescos. Reais. Feitos por pessoas, não por empresas ou máquinas. Respeite as estações. Tudo foi feito em um tempo determinado por uma razão;
7 - Inclua especiarias na sua alimentação. Temperos naturais como ervas, pimentas, cominho, açafrão, tomilho, coentro, páprica... Isso ajuda no processo da digestão, a fortificar o Agni e a eliminar resíduos indesejados do organismo;
8 - Cultive boas emoções. Bons pensamentos. Tudo isso também é nutrir o corpo. 
Respeite, agradeça! Todos os dias. 

Cuidando bem de você!

Para saber qual seu temperamento ayurvédico e formas específicas de atingir seu próprio equilíbrio envie e-mail para: contato@xandafogaca.com.

Namasté.

XANDA FOGAÇA (COLABORAÇÃO ESPECIAL)

FOTOS REPRODUÇÃO INSTAGRAM @XANDAFOGAÇA



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